Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hamstrings & Back

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Stability Ball

Mary Castillo
 		    Dodane przez Mary Castillo
Hamstrings & Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuta
Ball Walk Ups
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Simple Legs
Simple Legs
12 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Glutes And Legs
Glutes And Legs
10 min 15 sek, Umiarkowany
Legs 
Legs 👊
16 minuty,
Legs
Legs
5 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Intensywny 8 min  
Dance

Dance

Umiarkowany 20 min  
Cardio Treadmill

Cardio Treadmill

Dla początkujących 20 min  
Legs  
Stability Ball Workout!

Stability Ball Workout!

Umiarkowany 18 min  
Core   Stability Ball
Random

Random

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe