Trening umiarkowany

Tonificar

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda, Hombros

Dodane przez Alejandra Canalejo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

2 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mezcla de peso corporal

Umiarkowany

10 min

Piernas

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Tonificar Pierna

Dla początkujących

21 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso

Abdominales Jj

Intensywny

6 min

Núcleo

3 Series

Umiarkowany

8 min

Espalda

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało