Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wakeup

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ira Smith
 		    Dodane przez Ira Smith
Wakeup
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Butt Kickers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Butt Kickers
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Double Knees
Double Knees
30 sekundy
Right Foot Taps
Right Foot Taps
30 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 sekundy
Right Crosses
Right Crosses
30 sekundy
Left Crosses
Left Crosses
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
14 min 30 sek, Dla początkujących
Wake And Invigorate
Wake And Invigorate
16 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Warm Up/Stretching
Warm Up/Stretching
11 min 55 sek, Dla początkujących
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 min 25 sek, Umiarkowany
Stretch It Out
Stretch It Out
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 17 min  
Morning Boost

Morning Boost

Umiarkowany 13 min  
Wakeup Workout

Wakeup Workout

Umiarkowany 9 min  
Morning

Morning

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe