Trening umiarkowany

CC Challenge

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Christopher Lang

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Seria 4: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Seria 5: 1 runda

2 minuty

2 minuty

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało