Trening umiarkowany

Flexibilidad

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jorge G. Avalos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

50 powtórzenia

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

45 sekundy

20 powtórzenia

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 2 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

18 min 6 sek, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Beine

Dla początkujących

25 min

Shoulders

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Six Pack

Intensywny

86 sek

Core

Personal Work Out

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało