Trening umiarkowany

Quick Four

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Mallory Kinney

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Four Minute Fast Workout

Four Minute Fast Workout

4 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

12 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało