Trening umiarkowany

4 Minute

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Sebastian Kocks

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Four Minute Fast Workout

Four Minute Fast Workout

4 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

3 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Jens Kick Boxing Routine

Dla początkujących

30 min

Shoulders

Lower Back

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało