Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training IV

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Dodane przez Philipp Haindl
Training IV
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hang
Hang
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wallball Shots
Wallball Shots
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

A
A
15 minuty, Intensywny
Ok
Ok
3 min 35 sek, Umiarkowany
Upper Body II
Upper Body II
16 min 51 sek, Umiarkowany
Back
Back
28 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
7 min 10 sek, Intensywny
Body Power
Body Power
10 min 21 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Partner
Partner
47 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Bands

All Bands

Dla początkujących 32 min  
Shoulders   Exercise Bands
PilAtes 

PilAtes 💪✌

Dla początkujących 21 min  
Lower Body   Chair
Full Body Strength

Full Body Strength

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  
Training III

Training III

Intensywny 20 min  
Core  
Dumbell arms

Dumbell arms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Elastici 35

Elastici 35

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Resistance Band, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe