Trening intensywny

Partner

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Dodane przez Marco Del Bigallo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

In coppia, Corsa in comune, ci si alterna uno fa esercizio l altro situp

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

50 powtórzenia

1 minuta

100 powtórzenia

3 minuty

150 powtórzenia

3 minuty

200 powtórzenia

3 minuty

150 powtórzenia

1 minuta

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

100 powtórzenia

30 sekundy

50 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 39 sek, Umiarkowany

39 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Intensywny

4 min 3 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało