Trening umiarkowany

Quick ABS

Umiarkowany Duration 71 sekundy

Dodane przez Abibu Sinlah

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Ab Crunch Machine

50 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Ab Crunch Machine

50 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 56 sek, Umiarkowany

54 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało