Body Mover

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Michael Hinds

Tagi

Treningi Barków

Opis

Tabata style whole body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

10 sekundy

Alternating Side Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Alternating Side Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

A Lot Of Tabata

34 min 10 sek, Intensywny

A Lotta Tabata

33 min 20 sek, Intensywny

Tabata

4 min 15 sek, Intensywny

8 Minute Tabata

8 minuty, Intensywny

Mon Tabata

26 minuty, Intensywny

Body Blow

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Intensywny

4 min

Lower Body

Body Mover

Tabata style whole body workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Speed

Ab Killer

Back Stabilizer

Chest And Shoulders

Leg-go Squats

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+