Trening intensywny

Stairmaster

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Ashley W

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 minuty

Double Stair Steps

Double Stair Steps

1 minuta

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

1 minuta

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 minuta

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minuta

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 minuty

Double Stair Steps

Double Stair Steps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Stairmaster Kbay 2

Stairmaster Kbay 2

26 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Stairmaster Hiit

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Basketball

Intensywny

2 godziny

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Glute Sculpting Stairmaster

Umiarkowany

53 min

Stair Master HIIT

Intensywny

33 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało