Back Triceps

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Paul .

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Trizeps - Rücken

Exercises

Seria 1: 1 runda

Widegrip Lateral Pulldown

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Widegrip Lateral Pulldown

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Widegrip Lateral Pulldown

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

1 min 30 sek

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Cable Triceps Extension

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Cable Triceps Extension

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Cable Triceps Extension

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back Triceps

18 minuty, Umiarkowany

Triceps Back

4 min 15 sek, Umiarkowany

Triceps

18 min 30 sek, Umiarkowany

triceps

12 min 30 sek, Umiarkowany

Back & Triceps Training

48 min 8 sek, Umiarkowany

Triceps

4 min 35 sek,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Rep & Repeat

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells