Trening umiarkowany

Track Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Tynion Courts

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

40 sekundy

40 sekundy

2 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

12 min 32 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 20 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało