Trening umiarkowany

Week 2 / Day 2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Dodane przez Trenera Personalnego Latasha Mitchell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

"NOTHING WORTH HAVING COMES EASY"

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

10 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

10 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

10 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

10 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 46 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

45 min 19 sek, Umiarkowany

19 min 8 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1 / Booty Blast

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbell

Week 1 / Day 1

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Dumbbell

Week 1 - Optional Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

Wall

Week 2 / Day 1

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbell

Week 2 - Optional Cardio

Intensywny

23 min

Full Body

Week 3 / Day 2

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało