Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout II

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

João Messias Sousa
 		    Dodane przez João Messias Sousa
Workout II
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Skips in Place
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Skips in Place
30 sekundy
Squats
Squats
25 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
30 sekundy
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Squats
Squats
25 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Skips in Place
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Skips in Place
30 sekundy
Squats
Squats
25 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
30 sekundy
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Squats
Squats
25 powtórzenia
Skips in Place
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Skips in Place
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Workout II
Workout II
10 min 32 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Intense Training
Intense Training
20 min 11 sek, Intensywny
#2
#2
18 min 23 sek, Dla początkujących
Workout 2
Workout 2
30 minuty, Umiarkowany
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
30-minute Treadmill

30-minute Treadmill

Umiarkowany 30 min  
Cardio Machine
Cycling

Cycling

Intensywny 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Full Body Burn

Full Body Burn

Intensywny 30 min  
Lower Body   No Equipment
For My Boxing Training

For My Boxing Training

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Pular Corda

Pular Corda

Intensywny 10 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe