Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

#2

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Giu C
 		    Dodane przez Giu C
#2
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

20 Minutes
20 Minutes
17 min 20 sek, Umiarkowany
General
General
9 minuty, Dla początkujących
First One
First One
29 min 15 sek, Umiarkowany
Homework
Homework
14 min 42 sek, Dla początkujących
lol
lol
3 min 5 sek, Umiarkowany
edit 1
edit 1
48 min 28 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe