Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Week 2 - Optional Cardio

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Latasha Mitchell
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Latasha Mitchell
Week 2 - Optional Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 min 27 sek, Umiarkowany
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sek, Intensywny
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 min 25 sek, Umiarkowany
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1 / Day 1

Week 1 / Day 1

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Dumbbell
Week 1 - Optional Cardio

Week 1 - Optional Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   Wall
Week 2 - Optional Cardio

Week 2 - Optional Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   Wall
Week 3 / Day 1

Week 3 / Day 1

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Week 3 / Day 2

Week 3 / Day 2

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Week 3 / Day 3

Week 3 / Day 3

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe