Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Caja o paso

Gibran Arreola Urcino
 		    Dodane przez Gibran Arreola Urcino
Six Pack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
25 sekundy
Descanso
Descanso
5 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Descanso
Descanso
5 sekundy
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
25 sekundy
Descanso
Descanso
5 sekundy
Elevación de piernas
Elevación de piernas
25 sekundy
Descanso
Descanso
5 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
6 powtórzenia
Descanso
Descanso
5 sekundy
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
25 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
25 sekundy
Descanso
Descanso
5 sekundy
Salto al cajón
Salto al cajón
30 sekundy

Powiązane treningi

Six Pack
Six Pack
14 min 30 sek, Intensywny
Six Pack
Six Pack
6 min 30 sek, Dla początkujących
Six Pack
Six Pack
8 minuty, Umiarkowany
Abdomen Six Pack
Abdomen Six Pack
19 minuty, Umiarkowany
Six pack
Six pack
3 minuty, Dla początkujących
Six Pack
Six Pack
12 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Héroe del Latido
Héroe del Latido
30 min 20 sek, Dla początkujących
Fuego de Box Tren Inferior
Fuego de Box Tren Inferior
59 min 50 sek, Intensywny
Victoria de Pérdida de Peso
Victoria de Pérdida de Peso
10 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento Cruzado
14 minuty, Intensywny
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
12 min 15 sek, Umiarkowany
Mini Caos de Mayo
Mini Caos de Mayo
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny 7 min  
Cuerpo Entero   Pared, Caja / Paso, Banco
Entrenamiento 101 con peso

Entrenamiento 101 con peso

Umiarkowany 20 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
En casa

En casa

Intensywny 17 min  
Núcleo   Ningún equipo
Calentar

Calentar

Dla początkujących 6 min  
Cuerpo Entero  
Six Pack

Six Pack

Umiarkowany 5 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe