Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Hugo Salazar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Sp

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuta

1 minuta

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

Abdomen Six Pack

Abdomen Six Pack

19 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało