Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Nicole Rabe
 		    Dodane przez Nicole Rabe
Strength Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

After surgery

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
20 powtórzenia
Dumbbell Pull-over on a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 powtórzenia
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 powtórzenia
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Strength Training
Strength Training
21 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
18 min 8 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
13 min 39 sek, Umiarkowany
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sek, Umiarkowany
Dumbell
Dumbell
56 min 15 sek, Umiarkowany
Back, Biceps And Abs
Back, Biceps And Abs
23 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1000 Calories Droped

1000 Calories Droped

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Wall
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Resist!

Resist!

Intensywny 47 min  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Chair, Box or Step, Cardio Machine
Full Body Circuit Training

Full Body Circuit Training

Intensywny 25 min  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball, Wall
Dancing

Dancing

Umiarkowany 20 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe