Trening dla początkujących

Upper Body Stretch

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Wall

Dodane przez Tasha Lewis

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

1 minuta

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuta

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuta

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

1 minuta

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minuta

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

33 minuty, Dla początkujących

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Arm And Neck Streching 💪👊

Arm And Neck Streching 💪👊

22 min 25 sek, Umiarkowany

Pre And Post Stretching

Pre And Post Stretching

5 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

27 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Umiarkowany

20 min

Back

Wall

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intensywny

1 h 11 m

Barbells

Arm and Abs Day

Intensywny

1 h 32 m

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Pull Up Bar

Chest And Back

Intensywny

1 h 57 m

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało