Kettlehell

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Chris Straka

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami

Opis

Brutal k-bell workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Right Arm Kettlebell Swings

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Left Arm Kettlebell Swings

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

30 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Upright Rows

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Hammer Curls

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell

31 min 50 sek, Intensywny

Kettles

30 minuty, Intensywny

Kettlebell

36 min 35 sek, Umiarkowany

Kettlebell

32 min 20 sek, Intensywny

Kettle bells 1

16 min 30 sek, Intensywny

KB 9 Minutes Of Hell

9 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells