Trening umiarkowany

Cool Down

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Cassie Leffel

Tagi

Opis

ol-down? Complete the full Harvard Health Gym Coach program!

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 Torso Rotations

4 Torso Rotations

1 minuta

4 Hamstring Stretches

4 Hamstring Stretches

1 minuta

4 Upper Hip Stretches

4 Upper Hip Stretches

1 minuta

4 Upward Dogs

1 minuta

4 Child's Poses with Diagonal Reach

4 Child's Poses with Diagonal Reach

1 minuta

4 Downward Dogs

4 Downward Dogs

1 minuta

4 Chest Stretches

4 Chest Stretches

1 minuta

8 Shoulder Stretches with Torso Rotation

8 Shoulder Stretches with Torso Rotation

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Back Relief

Umiarkowany

6 min

Back

Stability Ball, Foam Roller

Arms Legs

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Wall

Workout 7

Dla początkujących

5 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

🔰𝑷𝑹𝑨𝑵𝑨 𝑹𝑰𝑺𝑰𝑵𝑮🔰Energy Burst💚𝑲𝒖𝒏𝒅𝒂𝒍𝒊𝒏𝒊 𝒀𝒐𝒈𝒂🌟HS

Umiarkowany

16 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało