Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michelle Jauregui

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 min 43 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Umiarkowany

8 min

Warm Up

Umiarkowany

2 m 30 s

Warm Up

Umiarkowany

15 min

Full Body

Cardio Machine

Warm Up

Dla początkujących

11 min

Legs

Cardio Machine

Abs & Arm Warm Up

Dla początkujących

6 min

Core

Warming Up

Dla początkujących

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało