Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Thomas Jackson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 powtórzenia

Dumbbell Deadlift

9 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 powtórzenia

Dumbbell Deadlift

9 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

9 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

9 powtórzenia

Dumbbell Deadlift

9 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty,

15 min 38 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Dla początkujących

20 min

Leg Stretch

Dla początkujących

4 min

Titanic Legs Workout ( Joe C)

Intensywny

41 min

Legs

Barbells

Deficit Deadlifts

Intensywny

8 min

Lower Body

Barbells

Back

Umiarkowany

16 min

Dumbbells

Treadmill Incline Walk ⤴️⤴️☆AS

Intensywny

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało