Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Inti Peralta Correa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 48 sek, Umiarkowany

41 min 6 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

59 min 12 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

25 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny