Warmup

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Lord Genius

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Easy warmup workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

5 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

5 sekundy

20 powtórzenia

5 sekundy

10 powtórzenia

5 sekundy

50 powtórzenia

30 sekundy

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Warmups

12 minuty, Umiarkowany

Intro 2

9 minuty, Dla początkujących

Mon,Wed,Fri

12 min 55 sek, Dla początkujących

Tuesday

9 min 30 sek, Umiarkowany

My Work Out

13 minuty, Umiarkowany

Quick Workout

3 min 7 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells