Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

WORKOUT

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Liddy Elra
 		    Dodane przez Liddy Elra
WORKOUT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

DAILY ROUTINE

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Every Day Work out
Every Day Work out
7 minuty, Umiarkowany
Body Workout
Body Workout
8 minuty, Dla początkujących
Daily Routine
Daily Routine
2 min 45 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
6 min 40 sek, Dla początkujących
Fun Workout
Fun Workout
14 min 39 sek,
Daily
Daily
12 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany 37 min  
Legs   Wall
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Lulu Dance

Lulu Dance

60 sek  
Thursday

Thursday

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbell
Abs & Arm Warm Up

Abs & Arm Warm Up

Dla początkujących 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe