Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weighted Development

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Weighted Development
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Ciężki
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Ciężki
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Donkey Kicks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Donkey Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Pistols
Pistols
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Hard Work Easy
Hard Work Easy
7 minuty, Intensywny
My Own Workout
My Own Workout
14 min 15 sek, Umiarkowany
Bodyweight Muscle Builder A
Bodyweight Muscle Builder A
44 min 35 sek, Intensywny
Dumbbells A
Dumbbells A
24 min 20 sek, Umiarkowany
Leg Whit Dumbells
Leg Whit Dumbells
21 min 5 sek, Umiarkowany
Strength 1
Strength 1
13 min 8 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 min 12 sek, Intensywny
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 min 5 sek, Intensywny
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 min 36 sek, Intensywny
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 minuty, Intensywny
Sunday Funday
Sunday Funday
6 min 58 sek, Umiarkowany
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walks and Crawls

Walks and Crawls

Umiarkowany 14 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Slam Dunk

Slam Dunk

Intensywny 9 min  
Lower Body   Box / Step
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong and Mighty

Strong and Mighty

Intensywny 36 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Upper Arm Toner

Upper Arm Toner

Dla początkujących 5 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe