Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crossfit #2

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Rings, Bench, Jump Rope

Katrina Preston
 		    Dodane przez Katrina Preston
Crossfit #2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi ze skakanką
Opis

Hip/Shoulder Exercise 3 rounds for time

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Power Cleans
Ciężary: Lekki
Barbell Power Cleans
15 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Lekki
Overhead Press
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Inverted Rows
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
15 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Nachylenie: Umiarkowany
Ring Inverted Rows
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Barbell Power Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Power Cleans
15 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
15 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Nachylenie: Ciężki
Ring Inverted Rows
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders and back
Shoulders and back
13 min 57 sek, Umiarkowany
Back & Total Body
Back & Total Body
33 min 45 sek, Umiarkowany
Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 minuty, Intensywny
Barbell Power
Barbell Power
39 min 38 sek, Umiarkowany
Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 min 2 sek, Umiarkowany
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit

Crossfit

Intensywny 25 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbells
15-1 ACE Crossfit Burpees

15-1 ACE Crossfit Burpees

Intensywny 40 min  
Full Body   Barbell
Wod Crossfit

Wod Crossfit

Intensywny 35 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Dumbbells
Triceps

Triceps

Intensywny 6 min  
Arms   Dumbbell
Sprint

Sprint

Intensywny 66 sek  
10 Daily Ab Workout

10 Daily Ab Workout

Umiarkowany 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe