Trening członka

Lazy Day

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Benedicte Louis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Morning

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Obliques

Umiarkowany

40 min

Core

Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało