Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Power Pump

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Garth Petersen
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Garth Petersen
Power Pump
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Tabata style: High Intensity and Strength

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Up Knee Tucks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Push-Up Knee Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Intense Tabata
Full Body Intense Tabata
16 minuty, Intensywny
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Intense Tabata
Intense Tabata
10 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
FLi Tabata
FLi Tabata
7 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Body Booster

Body Booster

Intensywny 19 min  
Core   Barbells, Pull Up Bar
The Dirty 30

The Dirty 30

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Jump Rope
Weight Buster

Weight Buster

Dla początkujących 20 min  
Legs   Jump Rope, Chair, Wall
Pump It Up

Pump It Up

Intensywny 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Weight Boot Camp #1

Body Weight Boot Camp #1

Intensywny 1 h 2 m  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe