Trening intensywny

Body Booster

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Barbells, Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Garth Petersen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Superset all exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 2 Burpees

1 minuta

Push Up Pull Throughs

Push Up Pull Throughs

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 sekundy

Pull-ups

45 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

Total Body Superset

Total Body Superset

5 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sek, Umiarkowany

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sek, Umiarkowany

19 min 55 sek, Intensywny

19 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Weight Buster

Dla początkujących

20 min

Legs

Jump Rope, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało