Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Legs + Shoulders


Exercises

Seria 1: 1 runda
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 minuty
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
4 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
1 powtórzenie
3 minuty

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Ciężki
5 powtórzenia
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
4 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Lekki
1 powtórzenie
3 minuty

Seria 5: 3 rund
Ciężary: Ciężki
5 powtórzenia
3 minuty

Seria 6: 3 rund
Ciężary: Ciężki
5 powtórzenia
1 min 30 sek
Ciężary: Ciężki
5 powtórzenia
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
25 minuty


Powiązane treningi

Legs & Shoulder
47 min 12 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
35 min 45 sek, Intensywny
Legs & Shoulder
32 minuty, Umiarkowany
Shoulders
28 min 42 sek, Umiarkowany
Monday
1 godz. 30 min, Intensywny
Shoulders And legs
24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2
53 min 45 sek, Intensywny
Trapzilla
30 min 22 sek, Intensywny
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sek, Umiarkowany
Boot Camp 2c
23 min 24 sek, Umiarkowany
Jesse's Workout
14 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body I
56 min 25 sek, Umiarkowany