Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Dodane przez Matt Chan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 powtórzenia

Seated Bent Over Rear Delt Raise

12 powtórzenia

Single Arm Bent Over Cable Delt Raise

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

27 min 15 sek,

Shoulder And Cardio

Shoulder And Cardio

17 min 5 sek, Umiarkowany

Shoulders/Core/Cardio

Shoulders/Core/Cardio

1 godz. 6 min 36 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders

40 min 45 sek,

13 min 38 sek, Umiarkowany

Circuit-Full Body With Boxing

Circuit-Full Body With Boxing

46 min 30 sek, Intensywny

Butt And Leg Day

Butt And Leg Day

1 godz. 33 min 32 sek, Umiarkowany

Beginner Weight Training (B)

Beginner Weight Training (B)

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało