Trening członka

Shoulders

Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Kambria Cisneroz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Rear Delt Shoulder Raise

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Machine Shoulder Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

28 min 42 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

51 minuty, Umiarkowany

23 min 16 sek, Umiarkowany

Legs N Shoulders

Legs N Shoulders

17 minuty, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany