Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ass🔥

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Ronae Saunders
 		    Dodane przez Ronae Saunders
Ass
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Body Circles
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Pistols
Pistols
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta

Powiązane treningi

That Ass
That Ass
11 minuty,
Ass
Ass
13 min 30 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
6 min 20 sek, Dla początkujących
Arse
Arse
16 minuty,
Butt
Butt
4 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Power Punch

Power Punch

Dla początkujących 60 sek  
Six Pack

Six Pack

Umiarkowany 100 sek  
Core  
Cycling

Cycling

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Legs And Abs CASA

Legs And Abs CASA

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Dumbbell
Set18

Set18

Intensywny 29 min  
Lower Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe