Basketball

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aeisha Pandy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Basketball

6 minuty, Intensywny

Arm

3 minuty, Umiarkowany

Arms

6 minuty, Intensywny

Core And Arms

17 minuty, Umiarkowany

arms

2 min 30 sek, Umiarkowany

1999

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core-yoga

Intensywny

14 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Basketball

Umiarkowany

1 h 20 m

Legs

Bench Press

Umiarkowany

105 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Basketball

Arms

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core-yoga

Abs Attack

Yoga for Athletes

Winter work: Arms

Basketball

Bench Press

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+