Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

홍 순배
 		    Dodane przez 홍 순배
Lower
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
7 minuty, Umiarkowany
Starting
Starting
6 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Brief Workouts
Brief Workouts
7 min 30 sek, Umiarkowany
Motivation
Motivation
10 min 30 sek, Umiarkowany
1st Day
1st Day
3 min 35 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 13 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Lower

Lower

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe