Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 1 h 14 m

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Gabe Hagstrom

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

10 minuty

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

4 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

1 powtórzenie

3 minuty

Ciężary: Ciężki

5 powtórzenia

3 minuty

Ciężary: Ciężki

5 powtórzenia

3 minuty

Ciężary: Ciężki

5 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

5 powtórzenia

3 minuty

Seria 5: 1 runda

25 minuty

Powiązane treningi

51 min 40 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Umiarkowany

42 min 7 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sek, Intensywny

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sek, Intensywny

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 min 22 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Dla początkujących