Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Ball

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Stability Ball

Vaso Kon
 		    Dodane przez Vaso Kon
Abs Ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
40 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
40 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Ab Ball
Ab Ball
8 minuty,
Stable Abs
Stable Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
13 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Core (Beginner)
Abs Core (Beginner)
6 min 54 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Killer
Abs Killer
16 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Hoelahoep

Hoelahoep

Dla początkujących 15 min  
Abs With The Ball

Abs With The Ball

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe