Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Stephan Meijer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

2 min 51 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

8 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 46 sek,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuty, Intensywny

26 min 24 sek, Intensywny

14 min 57 sek, Umiarkowany