Trening intensywny

Rings Pull Ups

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Barra fija, Barra con pesas

Dodane przez Javier Guillen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minuta

30 sekundy

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuta

20 sekundy

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 minuta

2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minuta

30 sekundy

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuta

20 sekundy

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 minuta

2 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minuta

30 sekundy

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuta

20 sekundy

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 minuta

2 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minuta

30 sekundy

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuta

20 sekundy

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 minuta

2 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minuta

30 sekundy

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuta

20 sekundy

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

1 minuta

2 min 30 sek

1 minuta

Superman volador

Superman volador

1 minuta

1 minuta

Superman volador

Superman volador

1 minuta

1 minuta

Superman volador

Superman volador

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 36 sek, Umiarkowany

38 min 25 sek, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

19 min 33 sek, Intensywny

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

Crossfit WOD Miércoles 110105 "Fran"

4 min 20 sek, Intensywny

HIIT Saludable de Gimnasio

HIIT Saludable de Gimnasio

10 minuty, Intensywny

Press de hombros

Press de hombros

43 minuty, Intensywny

Volver a las pesas

Volver a las pesas

25 min 6 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało