Trening dla początkujących

Work Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bethany Studenic

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

1 minuta

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

1 minuta

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

1 minuta

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

1 minuta

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Weekly Practice

Weekly Practice

41 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało