Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Stuff

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Boyang Hu
 		    Dodane przez Boyang Hu
Core Stuff
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Ahhahha good luck

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Core Crunch
Core Crunch
3 min 40 sek, Umiarkowany
Home Abb
Home Abb
8 min 37 sek, Intensywny
Core
Core
15 minuty, Dla początkujących
Quick abs
Quick abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
9 Minutes To Slim And Sexy Body

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Umiarkowany 9 min  
I Want My Abs Back!

I Want My Abs Back!

Umiarkowany 16 min  
Girly Grit

Girly Grit

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
7 Minutes

7 Minutes

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Wall
Weight Training

Weight Training

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe