Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Jason Slezak

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

Week 2 - Lower Body (2 Days)

Week 2 - Lower Body (2 Days)

4 min 38 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany