Workout 1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Sally Mcadam

Tagi

Treningi Pleców

Opis

One

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Work Out 1

10 minuty, Umiarkowany

Workout 1

4 min 23 sek, Dla początkujących

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

Workout

18 min 27 sek, Dla początkujących

Workout1

7 min 31 sek, Dla początkujących

Workout 1

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Bird Dog

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Workout 1

One

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Exercises for Starters

Post Workout Stretches

Warm It Up

Bodyweight Mix Up

Bird Dog

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+