Trening dla początkujących

Workout1

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Glutes

Dodane przez Bethany Scott

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

35 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 23 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek,

6 min 1 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało