Trening dla początkujących

Quick and easy

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Bryony Raynor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

30 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 24 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 min 9 sek, Umiarkowany

16 minuty,

8 min 3 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało